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吃“防猝死套餐”,不如掌握“防猝死方法”

发布时间:2023-09-19 16:05:00来源: 长沙晚报

  近来“防猝死套餐”火了,靠谱吗?猝死容易“盯”上谁?如何预防?专家答疑

  吃“防猝死套餐”,不如掌握“防猝死方法”

  长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 文娜

  最近,一份由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、复合维生素等保健品组成的“防猝死套餐”在网络上大火,受到许多年轻人追捧,一度登上热搜。尝试过的网友称“这个套餐太强了,吃过后完全不累,还能再熬两小时”。爱熬夜的网友更是跃跃欲试,纷纷表示“感觉有救了”。“防猝死套餐”靠谱吗?猝死容易“盯”上谁?又该如何预防?为解答市民疑惑,记者近日采访了药剂科、内科专家。

  “防猝死套餐”成为年轻人的养生秘籍

  记者在各大社交媒体上搜索“防猝死套餐”,发现许多网友都在分享保健品的吃法。网友雪梨分享了她自用的“套餐”:辅酶Q10早午餐后各1粒,保护心脏健康;鱼油晚餐后2粒,养护皮肤又助眠;复合维生素B早餐后2片,控油;维生素C早餐后1片,去黄提亮;叶黄素每日1粒,护眼……“因为工作需要,我几乎每天都熬夜,总觉得胸口闷,尤其是熬到凌晨3时之后更加难以入睡,很怕哪天会猝死。”雪梨说,她供职于一家互联网公司,常常加班,工作压力很大。

  和许多网友一样,了解“防猝死套餐”后,雪梨抱着试一试的心态,购入了辅酶Q10和鱼油,希望保护心脏、改善睡眠。服用两种保健品1个多月后,雪梨觉得睡眠变好了,胸闷的情况也改善了。“不知是不是鱼油吃多了的原因,虽然不长痘了,但是皮肤变得爱出油。朋友说维生素B能控油,我又购置了复合维生素一同服用。”雪梨说,不知不觉凑齐了网上流传的“防猝死套餐”。

  据传,“防猝死套餐”从国外开始流行,很快在国内社交媒体上走红,成为一些年轻人追捧的“养生秘籍”。网上流传的“防猝死套餐”虽有各种版本,但主要包含辅酶Q10、鱼油、叶黄素、复合维生素这4种保健品,尤其是辅酶Q10是“防猝死套餐”的核心。

  辅酶Q10有一定保健作用,但正常人无需额外补充

  辅酶Q10真有如此神奇吗?湖南省职业病防治院药剂科主任王风华介绍,辅酶Q10是人体当中天然存在的一种酶,它直接参与细胞代谢,可以向脑细胞和心肌细胞提供充足的氧气和能量,所以会有一定的缓解疲劳的作用。

  “应该是心理安慰大于实效。”对于网友所说“吃了辅酶Q10后感觉精力充沛”,王风华认为不乏有夸大的成分。谈及辅酶Q10是否具有“防猝死”的功效,她表示,该物质在保护心血管系统方面具有一定作用,但正常人无需额外补充。“在特殊生理或疾病状态下,辅酶Q10在人体的含量会有所降低,临床上主要把它用于心肌炎还有慢性心力衰竭的治疗。但这需要经过专业医师评估,用量也须遵循医嘱。”

  因此,网传的“防猝死套餐”对心血管真正能起到一定作用的是辅酶Q10,但也只能起到辅助作用,鱼油、叶黄素、复合维生素等保健品并无“防猝死”作用。

  其中,鱼油是一种从深海鱼类中提取的油脂,由于含有对人体有益的必需脂肪酸,俗称“脑黄金”,在某种程度上有降血脂、预防血管硬化的作用。叶黄素是一种类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,对保护眼睛有一定作用。复合维生素中的维生素D3可以促进钙磷吸收,预防佝偻病和骨质疏松;维生素C可参与机体内抗体及胶原形成、组织修补、代谢、利用、合成,维持免疫功能,促进非血红素铁吸收。

  王风华提醒市民,“防猝死套餐”中的保健品成分,在正常饮食结构下都能够摄取,无需特意补充,盲目补充可能会适得其反。例如,长期过量服用辅酶Q10,可引起上腹痛、食欲不振、恶心、腹泻等症状,而且它与一些药物如抗凝剂华法林相互作用,会降低其疗效。长期过量服用维生素D3,可引起中毒、高钙血症等。长期过量补充叶黄素,人体不能完全吸收,会造成体内堆积,出现皮肤发黄或腹泻的副作用;同时,由于厂家不同、规格各异,盲目过量服用会加重肝脏负担。

  如果市民发现身体处于亚健康状态或者出现病症,应该遵循医生的指导,而不是盲目补充网传的保健品,特别是保健品“套餐”。

  预防猝死应当注意这些危险信号

  湖南省职业病防治院内一科主任曾妍表示,猝死虽突然,但可防可控。猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下,突然或意外地发生非暴力性死亡。目前,对于“突然”缺乏统一规定,但通常指发病1小时之内的死亡。

  临床上,猝死分为心源性猝死和非心源性猝死,心源性猝死占总人群的80%以上。据国家心血管病中心统计,我国每年心源性猝死者高达55万人。而在心源性猝死中,有50%左右的患者是由于冠心病。此外,急性心肌梗死、肥厚性心肌病、先天性冠状动脉异常、瓣膜性心肌病等也可能是导致心源性猝死的原因。

  非心源性猝死的原因包括其他系统疾病,如气道梗阻、睡眠呼吸暂停等呼吸系统疾病,或急性脑血管病等;也可能是药物或毒物中毒、过敏、精神应激、水电解质代谢紊乱、严重感染等所致。

  对于没有心血管疾病的年轻人而言,猝死的高危因素多是不良生活习惯,如长期缺觉熬夜、饮食不规律。无法保证充足的整睡眠、深睡眠,营养不均衡的饮食等不健康的生活习惯,会导致人体多脏器失调、免疫系统崩溃,发生猝死的风险就会增加。

  曾妍表示,猝死虽然是突然发生,但并非无迹可寻。发生猝死前,身体往往会发出预警信号。比如,冠心病是导致猝死的主要原因,故大多数冠心病危险因素也是猝死的危险因素,包括吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管等,建议有相关疾病家族史的市民在健康体检中加强心脏检查,尤其是40岁以上的人群。其他市民也要密切关注自己的健康状况,如出现不明原因的心痛、心悸、心律失常等,要警惕冠心病的发生。

  曾妍强调,与心血管疾病属于“老年病”的固有认知不同,近年来心血管疾病年轻化趋势日趋明显,而且部分起病隐匿,疼痛并不集中在前胸处,可能出现背疼、牙疼,以及腹痛、呕吐等消化道症状。如果市民觉得自己在一段时间内过度劳累,同时察觉免疫力下降,易发生感冒、感染等状况,建议留意自身健康状况,警惕猝死的发生。如有不适应及时就医,以排除风险。

  对于大多数健康人群,与其通过保健品“防猝死”,不如改变不良生活习惯,控制体重,保证充足睡眠,保持心情稳定,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜、水果,适度增加运动。(长沙晚报)

(责编:陈濛濛)

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