【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　“蜕变”，并不是说成绩的蜕变，而是一个心态的蜕变，2021年是我成绩的蜕变，今年是一个新的心态。

　　【解说】11月22日，中国公共外交协会在北京举办“临甲7号沙龙”交流会，中国游泳运动员张雨霏接受了媒体采访，她分享了自己运动生涯记忆深刻的点滴。

　　【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　我是2013年15岁的时候来到国家队的，那个时候还小，刚进入国家队的时候，我所理解的竞技体育其实就只有输赢，我就觉得我上场我就是为了赢，就是为了拿第一，游完就可以结束了，我就每天都是刻苦训练执行教练的计划挑战自己。

　　【解说】张雨霏说，曾天真地以为自己会一直赢下去，结果在2016年里约奥运会上，她遭遇了“滑铁卢”。

　　【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　我一直赢到了2015年我17岁的时候，2016年就是里约奥运会，我觉得凭借我这天赋还有我这种幸运，我在明年的奥运会上一定可以完成我的目标，当时的目标是说里约奥运会的前三，但谁知在里约奥运会上一下子“滑铁卢”滑到了第六名，就是不仅自己的目标没有拿到，到最后还超出了自己的预期。

　　【解说】“流水的第一，铁打的第二”，张雨霏调侃自己在里约奥运会后参与国内外比赛总是拿到亚军，但这段时间的经历并没有击败她。

　　【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　就从里约奥运会之后，从那以后我每一年的比赛都是在输当中度过的。因为这(近)5年(2015-2019)的时间里面我不仅在世界大赛上没有赢过，在国内我也没有赢过，永远都是第二名，可能游泳圈里面有一句话说是“流水的第一名，铁打的第二名”，因为我永远是第二名。但是这段时间的经历没有把我给打败，放弃才是最可怕的。我决定重新振作起来，因为我觉得没有一帆风顺的人生，只有不断提升实力，也是在磨练自己抗挫折的心态才是最重要的。

　　【解说】张雨霏的坚持没有白费，在2020年9月的比赛中她迎来了自己的转折点。

　　【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　终于在2020年9月份的冠军赛上面我提升成绩，提升应该有将近一秒的时间，就是这简简单单的一秒让我一下跻身到世界顶尖选手，跻身到世界第一的位置。

　　【解说】此后，在2020年东京奥运会上，张雨霏夺得女子200米蝶泳冠军并创造了新的奥运会纪录。在今年举办的杭州亚运会上，张雨霏独揽6金并被评选为本届亚运会最有价值运动员。

　　【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　比赛的输赢它的确是我们竞技体育的本质，但是现在的我就不会再去认为它是全部，因为我们有比输赢更可贵的东西。所以每个人都可以获得胜利，哪怕只是战胜了自己以及过去的自己，我们同样可以激励同样为此奋斗的人们都可以是赢家。

　　【解说】谈及未来，张雨霏希望在2024年巴黎奥运会上成绩更进一步。

　　【同期】中国游泳运动员 张雨霏

　　因为我用新的心态取得了一个新的成功，并且我想把这种成功延续到明年巴黎奥运会上，肯定是能希望超过自己东京奥运会的成绩，争取奖牌数和金牌数都再往上走一走。