随着疫情防控形势变化，这一周有不少学生改为居家学习。上网课、看电视、打电子游戏……电子产品成了孩子们的居家必备。

　　不可否认，电子产品扩大了孩子的交往空间，同时通过电子产品会学到很多知识，开阔眼界。但是过度地使用电子产品会影响孩子与人的交流，对身体健康也不利。甚至还可能会导致近视、青光眼，严重者可导致视网膜脱落、记忆力下降、注意力无法集中等问题。

　　值得一提的是，利用电子产品“一心多用”的状态，还容易损害大脑的学习能力。

　　所以科学地引导孩子使用电子产品十分重要。那么，家长要如何引导孩子合理使用电子产品呢？下面有请心理医生给大家支支招儿。

　　转移兴趣、增加陪伴

　　孩子只要不是过度沉迷，大多数是缺乏陪伴，家长可以陪着孩子做他喜欢的事情，可以是户外运动，也可以是做游戏、做手工、阅读等。在孩子无聊的时候，让他们帮忙做一些家务，跑腿出去买东西，分散孩子的注意力，让他们不要只想着看电视玩电脑。

　　设置上网的情境、目标及时间

　　家长应该明确地规定，孩子必须先完成课后作业，做完体育活动，或者家庭相处时间，才能去玩电脑或者看电视。家长可以设定使用电子产品的时间，使用电子产品前，在一张纸上写下自己要做的事情及要花的时间。引导孩子在上网时只注意要完成的目标，不要超过限定的使用时间。一旦过了这个时间，必须要求关闭电脑和电视屏幕，否则第二天就不能看电视玩电脑了。

　　家长以身作则

　　家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，尽量减少家里的电子产品数量，尽量不要当着孩子的面玩电子产品，不要把电子产品作为交易的筹码或奖励。

　　电子产品并不是洪水猛兽，家长们一方面不要过于担心，一点不让孩子接触电子产品。另一方面，也不要听之任之，对于孩子使用电子产品没有限制，而是要有科学的引导。和谐的亲子关系，丰富的家庭生活，才是防止孩子沉迷电子产品的良方。

　　文/陈燕 杨兴洁（北京回龙观医院）