居家学习期间，在上完一节线上心理课之后，小Y妈妈向我发送了加微信好友的邀请，之后便开始向我诉苦。小Y是初一学生，本来升入初中后状态不错，但就在进入居家学习阶段后，他在家学习的状态直线下降，沉迷于手机游戏。妈妈的唠叨已经无济于事，只要一谈学习他就“嗷嗷叫”。

　　妈妈发现他课间总要拿手机玩一会儿，就跟他一起上课，结果小Y故意把课外书摆在桌上边听课边看。无奈之下，妈妈跟班主任和任课老师告状，小Y会收敛一点儿，但只要看妈妈过来，就故意地又拿起课外书。

　　一天下午，小Y妈妈边做家务边监督孩子上课，顺便旁听了一节心理课，于是想到向我求助。我安抚了家长的情绪，对她干着急又无计可施的状态表达了理解，也对她解释，青春期的孩子“独立”和“被尊重”是他们的心理刚需，妈妈目前“城管”式的监督只会让孩子更叛逆，跟家长更对立。小Y之所以提起学习就“嗷嗷叫”，说明他还是很在乎学习的，也希望学好，但又不希望家长因为这个事多唠叨自己。

　　小Y的妈妈听后反思了一下，表示自己之前光顾着急，的确跟孩子的关系有些对立。但也不无担忧地问：“那他玩游戏没完没了我也先不干预吗？我真是看着着急啊。”

　　我再次表达了共情，也请家长先别着急强行干预，先试着了解孩子玩游戏是出于什么样的心理需要，比如：有的孩子玩游戏是满足社交需要，通过游戏跟同伴建立共同话题；有的孩子是在学习中反复受挫，所以只能从游戏中获得现实中无法获得的成就感和自我效能感；而有的孩子是因为在学习和考试方面焦虑水平太高，自己无法处理，所以才通过游戏调节情绪，缓解焦虑。小Y妈妈很受启发，说自己的确没考虑到这些方面，愿意静下心来想想，再跟孩子沟通。

　　过了几天，小Y妈妈再次找到我，希望我跟孩子聊聊，并且在没有征得孩子同意的前提下拨通了我的电话，要求小Y直接跟我对话。

　　刚接过电话的时候，小Y有些不自在，说了一句：“老师好。”之后，半天没说话。

　　我问他：“小Y，跟我通话是你愿意的，还是妈妈要求的呢？”

　　小Y说：“我之前不知道的。”

　　我说：“我明白你的意思，现在如果你愿意，可以请妈妈先回避一下，留下你单独跟我通话，可以吗？”

　　小Y说：“妈妈不在旁边，已经离开了。”

　　于是，我尝试邀请小Y主动沟通，我说：“那你知道妈妈为什么会要求你跟我通话吗？”

　　小Y说：“不太知道。”他依然有些抗拒。

　　我又说：“那你能不能试着猜一猜，你觉得妈妈要求你找我聊聊，最有可能的原因是什么呢？”

　　小Y说：“可能是我跟家长沟通得不太好吧。”他终于开始了跟我的互动。

　　“哦，你感觉到了你跟家长的沟通不太顺畅，是什么原因呢？”我继续邀请他来做这个问题的主人，思考并找到适合自己的解决办法。

　　“就是玩游戏。我去学校上学的时候能够按部就班地完成各项任务，回来写完作业也有时间复习加强一下，游戏就是周末有时间才玩一会儿。现在天天居家学习，打破了上学时候的规律，做完作业就不想再拿起书复习，于是就打游戏，一打就有些收不住了。”小Y说。

　　“你说的这些是你自己的观点，还是妈妈对你的评价呢？”我问。

　　“都有。”小Y说。

　　“那说明在这个问题上，其实你们是有共识的。那为何还会沟通不顺畅呢？”我问。

　　“其实我的问题我自己也知道，就是有点儿控制不住自己，我知道我妈说我的话也对，可是我控制不了。”小Y说。

　　“看来游戏对你的吸引力还是蛮大的哈。”我回应他，“那到底是哪个方面最吸引你呢？玩游戏让你感到最快乐的一点是什么呢？”

　　“每打完一关会有各种奖励，特别有成就感，就想继续攻克下一关。”小Y描述道。

　　“也就是说，游戏中设置了难度梯度合适的任务，并且每完成一个梯度就及时给予积极的反馈，会让你很有成就感，愿意继续下去。那如果可以选择，你更愿意在游戏里获得成就感，还是在现实学习中呢？”

　　“当然是学习中，可是做不到啊，我现在一学数学就头大，不会不懂的问题越积越多，有点儿跟不上了。”小Y说。

　　“小Y，听你这么说我还挺替你开心的，因为你并不是放弃了自己，只是暂时找不到方法而已。那刚才我们所说的游戏的设计模式是不是也可以适用在学习中呢？让学数学就像打游戏闯关那么过瘾。”我说。

　　“如果真是这样就太好了。可是我觉得不太可能，数学太难了。”小Y有些失落地说。

　　“你说‘太难’了，只是因为知识的难度太大，就像你刚打完第一关，就跳到第二十关，肯定拿不下来。你可以给自己补充中间的关口做过渡期啊。而且你可以求助，比如求助数学老师，告诉老师你现在哪个知识点是会的，哪里有些模糊，哪里完全不懂。让老师协助你设定一些有梯度的习题和资料，或者求助学习好的同学，或者求助父母。归根到底，你需要有攻克难点的勇气和行动，积极想办法去解决，而不是只躲在游戏里寻找成就感。”

　　小Y只“嗯”了一声，似乎在思考，沉默了一会儿后，他说：“老师，我愿意试试您说的方法，但万一我又控制不住去打游戏怎么办呢？”

　　“适度游戏并没有错，只是需要注意有节制。比如你可以给自己制订计划，你希望用多长时间来将玩游戏调整到可控范围呢？”我说。

　　“一个月吧。”小Y说。

　　“那这一个月期间，游戏时间要循序渐进地减少，比如你现在每天总共花在游戏上的时间有多久呢？包括上课走神想游戏的时间哦。”我说。

　　“那估计得好几个小时吧。”小Y说。

　　“到底是几个小时，你实实在在地估计一下。”我说。

　　“最少也得3个小时。”小Y说。

　　“你理想中，每天花在游戏上的时间上限是多少呢？”我问。

　　“半个小时以内，或者20分钟以内。”小Y说。

　　“第一周，你可以先尝试，将每天玩和走神儿想游戏的时间控制在两个小时之内，如果上课总走神想游戏，真正能玩的时间就要相应扣减。”我说，“第二周就要控制在一个半小时。需要真实记录每天花在游戏上的时间，如果比前一天有进步，可以给自己一些其他方面的奖励，比如吃好吃的，周末给自己放半天假之类。”

　　“老师，这个方法我可以试试，一边控制花在游戏上的时间，一边尝试把学习设计成游戏。”小Y的声音里有一丝兴奋，“谢谢老师”。

　　之后，我又跟小Y的妈妈做了反馈，转达了小Y真实的心理需求，以及希望妈妈给予孩子的协助和支持，小Y的妈妈很高兴，表示会积极配合孩子，控制好自己的情绪，并且帮助孩子寻找必要的资源和支持。半个月后，班主任老师和家长纷纷跟我反馈，小Y的学习状态有了很大改善，加上即将返校复课，小Y也充满了期待，状态很不错。

　　咨询师感悟：

　　小Y是个很有心理资源的学生，暂时在数学学习上受挫的他，选择了用游戏来逃避和消遣，同时他也在积极寻找攻克学习难关的方法。但是，这时候家长往往对孩子的做法产生焦虑，不能给予理解和科学的支持，会发生一些让青春期孩子感到不被尊重的行为。可以说，家长的“过度焦虑”不但没能很好地帮助小Y克服困难，反而成了“绊脚石”。

　　当我们停止对孩子的批评指责，不再用焦虑情绪去“淹没”他们，而是邀请他们成为解决问题的主角，并且给他们必要的支持和辅助，孩子在得到恰当资源后的成长和改变往往会让我们很惊喜，因为，在解决自己生命中的问题方面，他们自己才是专家。（小月儿）