中国侨网12月4日电 据美国《世界日报》报道，新冠肺炎疫情对许多人的精神情绪造成很大影响，美国加州不少华人通过健行和跑步来减压、治疗精神疾病。

　　阿罕布拉市的华人秦先生，疫情开始后成为亚凯迪亚市洛县植物园常客。他说，自己本来做生意，但疫情开始后生意大受影响，他得了躁郁症，坐立难安，经常发脾气。之后他开始炒股，看着股价起起伏伏，他又得了心脏病。心病加上身体的疾病，让他和家人都苦不堪言。

　　秦先生说，医师建议他多做户外运动，所以他从阿罕布拉开车到洛县植物园健行。洛县植物园很大，最开始他走一英里(1609.3米)就疲惫得不行，但身体疲惫后，精神感觉轻松和平静很多。所以他就走上了瘾，从三四天来一次，到现在每天必须走一圈，才能安心回家。

　　华人孙小姐因为疫情待在家里，生活和工作压力让她喘不过气来，医师说她患了焦虑症。她说，她最开始通过暴饮暴食来减压，短短几个月胖了十多磅。医师生建议她运动减压，她开始跑步，有一次居然跑了5英里（约8公里）。她说，跑步让她快乐，现在她几乎每天都要跑上几英里，跑步也让她更苗条和自信，整个人也变得更加正向。

　　据精神科医师表示，疫情期间焦虑人数大幅增加，焦虑主要表现为担心、紧张、通常躯体症状表现比较多，包括头疼、肌肉酸痛。很多人表现为失眠，脑子停不下来，还有人感觉恐怖心慌，喘不上来气。通常轻度不需要吃药治疗，看看心理医师，做一些心理辅导，做一些行为改变，如有规律起居、锻炼身体就能缓解。中度以上需要吃药，要看病情严重程度。

　　他说，焦虑患者需要做认知和行为治疗，通常会鼓励病人循序渐进的增加运动量，做一些适度身体锻炼。在注意防护的情况下，进行户外活动，多和大自然接触，平衡内心。同时增加社会交往，虽然现在不能和朋友见面，但是可打电话聊天，做一些自己有兴趣的事情，转移注意力。(张宏）