巴青县中学：解压赋能助力轻松前行

　　“草莓熟了，好甜！几个月前我还在这块草莓苗圃里除草，没想到现在已经结出了红红的果实，果然功夫不负有心人。”在那曲市巴青县中学勤工俭学实践基地，初三学生次旺拉姆满心欢喜地说。

　　“嗯嗯，我们的成长和收获就如这些蔬菜水果生长的过程，只要坚持，成功终会是努力的结晶。面对压力的时候，我们要学会如何与压力共存，并战胜它。最终你会发现，你征服的从来不是外界存在的事物，而是面对压力、恐惧时的自己。”巴青县中学初三（1）班班主任泽仁旺秋语重心长地说。

　　6月是火热的考试季，高考余温尚未散尽，中考又将如期而至。近日，记者一行来到巴青县中学，在学校勤工俭学实践基地，看到初三学生正在沉浸式体验一场别开生面的解压活动。学生在老师的带领下，采摘成熟的瓜果蔬菜，满载而归、满心欢喜。

　　“过一会儿，我想把今天摘的小白菜带到学校食堂，让厨师叔叔帮忙指导，做个小白菜豆腐汤，肯定会像上次做的西红柿鸡蛋汤一样美味。学习时间，快乐‘务农’，好玩又解压，还能加个餐！”次旺拉姆笑容灿烂，充满了生机和活力。

　　“学生到学校食堂烹饪一道菜，也是我们学校为学生设计的一种解压方式。有意愿去食堂协助帮忙的学生，我们会根据其学习进程、安排时间体验，让其走出课堂，感受生活的治愈。”泽仁旺秋介绍道。

　　疲时知休，郁时知通，躁时知止。为帮助初三学子释放压力，调节学习状态，将压力转换为动力，以更加饱满的精神状态投入到复习备考的冲刺阶段，以更加轻松、健康、乐观的积极心态迎战中考，巴青县中学开展了一系列解压活动——举办草坪派对、观看励志电影、预热毕业典礼、体验趣味生活……提升学生的心理韧性，增强其应对中考的信心和勇气。

　　逐梦路上，稳定的心态是关键，但学习也是一刻都不能懈怠的。5月初，巴青县中学就进入了复习阶段，总结归纳了初一到初三的重点内容，并制定了合理的复习进度，回归教材、强化基础。为了更好地查找漏洞、巩固知识，同时让学生对中考更熟悉，5月20日起，组织初三学生一周进行两次模拟测试，做好专题训练。

　　备考，从来都不是学生自己的战斗，所有师生都在并肩作战、共同聚力。据悉，为提高初三教师专业水平，巴青县中学秉承“走出去、请进来、互相学习、促进发展”的原则，6月初，与拉萨江苏实验中学开展研讨交流活动，通过教学示范、备考讲座、交流研讨等方式，两校教师围绕课堂教学内容、教学方法、学生互动及新课改落实等方面展开了深入交流，各自分享教学经验和成果，这为双方学校的教学教育工作提供了很好的借鉴与启示。

　　“在此次活动中，拉萨江苏实验中学的老师展示了先进的教学理念、新颖的教学设计、扎实的教学功底，并且他们曾参与过中考出题，在中考命题上有较深的研究，经验比我们丰富，这为我们中考备考工作提供了宝贵的经验和启示。”巴青县中学校长晋美次旺说。

　　冲锋的号角已经吹响，自信勇敢的巴青学子们在和谐友爱奋进的校园里，迈着坚定的步伐，乘风破浪、一路高歌。