图为拉萨中学正在认真备考的学生。 记者 王莉 摄 

　　每一个经过高考洗礼的人，内心大概都铭刻着，那段珍贵的青春时光。

　　根据今年的高考安排，西藏高三学生将在6月7日、8日、9日三天迎来人生中重要的一次大考。翻开日历，忽然发觉，今天距离高考首日仅有不到10天的时间，如何科学合理地利用这最后的时间，以帮助考生在高考时发挥出最大的潜力，考出好成绩？为此，记者走进拉萨中学，采访了高三各科老师，为正在备考的考生和家长解疑释惑。

　　汉语文老师胡俊：

　　回忆重点，查漏补缺

　　胡俊老师认为，备考到了最后阶段，注重积累的语文，想在临考前抱佛脚恐难有成效，但是，临阵磨枪，不快也光。因此，考生应该继续加强对语文基础知识的识记和理解，特别是有针对性地加强薄弱环节、提升答题技巧。

　　攻克基础题，重在回归课本，以前做过的题目，要常常翻看，更要充分回忆老师在讲题过程中强调的知识点，包括语音、语病、修辞、文言文、阅读等基础知识及每种题型的解题思路、方法技巧和注意事项，做到心中有数，自信应考。考前可以加强对作文素材的积累，全方位准备素材，尝试一材多用，如家国情怀、责任担当、理想信念、创新追求等都应该多关注一些。在考试写作中，要密切联系生活实际，紧跟社会热点。

　　语文老师曹秀华：

　　树立四个意识，落实基本考点

　　“高考成绩=（知识+能力）×心态”曹秀华说，考生考前心态一定要稳。首先，树立四个意识 ：语文意识、文本意识、审题意识、整体意识。其次，落实几点要求：审题要清，分条作答；所有文本，关注标题；作文先看题，最后写，写作前5分钟构思提纲——袖手于前，方可疾书于后。第三，抓基础，落实基本考点，居家复习期间不做偏难怪题，古诗文背诵再落实两遍；勤做题，查漏补缺。

　　考生可以每两天做一套模拟卷保持对试题的熟悉。

　　数学老师刘文山：

　　突出主干，梳理易错知识点

　　“高考数学试卷突出主干知识，重点考查核心内容，渗透重点知识。” 刘文山老师说，这就要求考生在高考冲刺阶段充分做足对高中数学主干知识的复习，具有针对性地复习核心考点。

　　临近考试，考生应回归课本，夯实基础，强化对数学基础知识、基本思维及基本方法的应用，不做偏难怪题，同时查缺补漏。翻阅自己以前做过的试卷、习题，特别是在校期间考试中做错的题和一些易错题目，分析出错原因，做好薄弱知识点 “再”纠错工作，并有针对性地做好专题训练，尽量避免在高考中出现同样的错误。

　　英语老师陈利书：

　　突出“语篇核心” 保持语言热度

　　陈利书认为，在最后的复习阶段，考生切勿单纯刷题，要突出“语篇核心”,培养阅读能力，考生要多听、多说、多读、多看、多写，并在考试前持之以恒，保持对英文的敏感度、熟悉度。

　　基础薄弱的考生，要加强基本句型的训练，如问候、介绍等练习。基础好的考生，要加强高级词汇和复杂句型的积累，如定语从句、倒装句、强调句等的练习。同时在考试中要注意书写的规范性，做到整洁清楚，大小写、标点符号规范。

　　生物老师李海彬：

　　把握重点，关注热点

　　2021高考命题的十项原则明确指出：“考查基础，变换情景，设问科学，注重创新，高考试题具有‘重基础、重应用、重时事、重生活’的特点”，对此，李海彬老师认为，最后冲刺阶段，考生应回归教材，加强对基础知识的复习，要带着问题对教材里的知识点进行系统化、脉络化、整体化的整理和复习，进而避免知识的碎片化、孤立化，建立知识点与知识点间的联系，明确知识点与知识点间的区别。

　　考生要集中火力，重点把握生物学科的重点知识和主干知识，如光合作用、呼吸作用、遗传和变异等。同时，关注社会热点，注重实践、知其原理，如：新冠病毒的传播和疫苗的使用、水体富营养化、生活垃圾的分解、碳中和等社会热点和环保问题。

　　地理老师杨荣：

　　回顾错题，认真审题

　　考前几天，建议考生严格按照文综考试时间（上午9：00～11：30）做文科综合模拟试卷，每科保证在50分钟内做完，地理备考应注意选择题的正确率，可以把老师讲过的重点错题回顾一下，特别要注意与国家的新政策、新事件有关的题目。

　　做选择题时，不忽视人文地理，同时，沉着冷静地去分析自然地理。综合题要认真审题、读懂地图、联系材料、组织答案，最重要的是要理解每道题在问什么，需要我们答什么，再结合材料，按照地理的思维及答题方法，组织好语言进行作答。重视选修题的作答，更要注意选修要先选择再作答。最后，也可以把地图册上的知识点认真地看一遍，争取不漏下任何一个知识点。

　　历史老师杨彬：

　　回归课本，有效学习

　　考生在最后的复习阶段要回归课本，抓住三个“基本”，即要加深对基本概念的理解、基本线索的清理、基本结论的印证。

　　杨彬建议：一要摆正课本和资料的位置，千万不能本末倒置。二要注重主干基础知识的复习，不要一味追踪热点和所谓史学理论知识的整理。三要稳扎稳打，复习要精，要有重点，抓住根本。四要理性对待题海战术,做到以少胜多、举一反三，方可事倍功半。同时，在日常复习过程中要注意规范作答，讲究语言运用，为考试做好准备。

　　物理老师侯晓波：

　　查漏补缺，总结经验

　　考前几天，考生可针对模拟训练中发现的问题，对知识点进行查漏补缺，对每年必考的例如：牛顿运动定律与力学知识的综合应用，带电粒子在电磁场中的运动，力学、电学实验及天体卫星问题，平衡问题等知识点进行总结，分析解题方法和思路。在此期间，不宜再做偏、难、新、怪的题，可做一些常规题，以前做过的自己出过错的模拟题。做模拟题时要定时定量，离校的最后一周可按要求保持适度的学习强度，针对考纲再把“双基”过一下，并根据高考调整作息时间，把身心调整到最佳状态迎接即将到来的高考。

　　政治老师张小辉：

　　细化基础知识，积累时政语言

　　张小辉老师认为，高考试题常以大量的时政热点问题为载体进行命题，这就要求考生要把教材中的理论知识同热点问题联系起来，考生除了要多了解和关注一些热点问题的背景、意义、方法措施等，还应该留心积累一些时政语言，这一点尤其对答主观题时，让答案更出彩有所帮助。

　　因为政治学科在短时间内加强训练复习是能起到一定作用的。因此，张小辉老师建议考生在考试前的这段时间，充分利用时间，每天安排一定的时间对书中每一模块里的重点知识，反复记忆、强化记忆。

　　化学老师盛兵：

　　重视基础，归纳知识点

　　最后阶段的化学复习一是要回归教材，结合高考考点翻教材，看笔记；二是要强化选择题和选考题的练习，注重解题策略；三是要把最近练习的模拟卷、押题卷或预测卷等重新过一遍，分析自己解题时存在的思维弱点，厘清解题思路与解题技巧；四是要把做过的试卷错题归纳整理，熟悉题型并强化基础知识、核心概念和反应原理。

　　心理学老师龙海风：

　　调整心态，自信应考

　　龙海风老师表示，根据跟踪研究发现，影响高考成功的20个因素中，最重要的因素是考试中考生的心态，随后才是基础知识掌握情况。因此，在面对高考时，龙海风老师建议各位考生要积极调整心态，自信应考。

　　如在备考过程中出现情绪烦躁、坐立不安或总是担心自己考不好，缺乏自信等现象，首先，考生应采取“顺其自然、自我接纳”的态度，确立合理的目标期望值，即使自己感觉备考状态不佳，也无需过分关注，切忌让焦虑烦躁等负面情绪影响备考情绪。其次，临考前的复习阶段多看多做各科老师强调的重点基础题，增强上考场的决心和信心，也可适当进行体育锻炼，让紧张的精神得到有效放松。第三，考生在临考前要特别注意调整好自己的作息时间，切忌熬夜复习。为确保考生状态达到最佳，建议考生考前一周做到早睡早起，把生物钟调至“高考模式”，让大脑兴奋时间与考试时间吻合。

　　最后，我们郑重提醒广大高考考生，民无信不立，国无信不威。高考有最严密的组织体系、监督体系，因此，请广大考生端正考试态度，知敬畏、存戒惧，坚守“诚信考试”底线，依规应考、诚信应考。

　　《国家教育考试违规处理办法》（教育部33号令）、《中华人民共和国刑法 (修正案九) 》等法律法规均对考试违纪作弊行为有严厉的处罚规定，在高考中作弊，会被取消高考所有科目的考试成绩，还将受到停止高考报名资格、记入高考诚信档案、纳入失信范围等处罚，情节严重的还将触犯刑法，受到拘役、管制、有期徒刑等刑罚处罚。

　　对于考试，社会上总有不法分子、作弊团伙通过各种方式和手段进行诈骗犯罪活动，希望广大考生高度警惕，不要相信不法分子散布的非法“助考”信息，更不要参与不法分子组织的“助考”犯罪活动。西藏高考有最严密的作弊防范措施：考试期间，全部考点所有考场的考试情况将实行全时段、无死角视频监控和录像，场外还有流动监考以及专门对考场视频监考的视频监考员，考后还将对考试监控录像回放，这些都将作为认定考试违纪作弊的依据。各位考生切莫心存侥幸，一步做错、抱憾终生。

　　六月，微风不燥，阳光明媚，树木葳蕤，繁花锦盛，在这个梦想即将开始的时刻，我们祝愿广大考生，愿你合上笔帽的那一刻，有战士收刀回鞘般的骄傲！