近日，由国家体育总局群众体育司指导、国家体育总局社会体育指导中心、西藏自治区体育局主办的2023年科学健身指导走基层活动（西藏拉萨站）活动举行。

　　此次（拉萨站）活动共举办三堂讲座，邀请科学健身专家指导服务团队成员担任授课老师，为机关单位干部职工、全民健身爱好者、体校学生和运动员现场讲授预防亚健康、办公室如何健身、颈椎病康复锻炼方法、中老年人骨质疏松诊疗与运动损伤和康复，指导科学健身。

　　培训学员扎西泽翁说：“这次学习，我学到了更多系统性的知识，今后可以针对生活状态去调整自己的健身和锻炼的节奏。”

　　“今天老师给我们讲述了活动颈椎、腰椎的方法，让我们锻炼髋关节和胸椎的力量。在生活中，如果我们把髋关节和胸椎的力量锻炼上去，我们的坐姿、站姿疲劳都会有一定的缓解，使我们的身体始终保持在年轻健康的状态。”培训学员张莹莹说。

　　全民健身正在成为雪域高原各族群众不可或缺的生活方式，成为人民幸福健康生活的鲜明底色。今年来，西藏先后举办了2023年西藏自治区全民健身系列活动7次，开展全民健身志愿服务六进活动8次，吸引了众多全民健身爱好者积极参与，近距离感受全民健身运动的魅力，营造了全民健身的浓厚氛围。