热情开朗、自信阳光，这是“90后”久美南加给人的第一印象。

　　 今年30岁的久美南加，已坚持晨跑3706天。他坚持分享打卡视频，希望带动身边更多的人参与健身。如今，越来越多的人从观望者变成参与者，成为“日光城”拉萨一道动感靓丽的风景。

　　 久美南加的跑步故事，要从13年前考入湖南省岳阳市第一中学西藏班时说起。出生于西藏那曲市聂荣县的他，17岁时从雪域高原来到湖南求学，临别时父母对他能否适应低海拔环境担心不已。

　　 为了不让家人担心，久美南加决定开始跑步。“跑步是成本最低的运动，跑步过程中我们通过调整呼吸，适应跑步环境等带动身体自我调节，让每一天都自信又美好。”他告诉记者，对于跑步这件事，自己在读大学时也从未有一天停歇。

　　 大学毕业后，久美南加的许多同学都选择参加公务员考试，而他加盟西藏一家体育文化发展有限公司，选择了另一种生活。“因为来到这里，我找到了人生的方向。”他说。

　　 在公司，久美南加主要负责市场部的工作。因为热衷运动，他向公司创始人罗布占堆提出公益徒步想法，两人商讨后认为这项活动非常符合现代生活理念。2016年10月，卓梦公益徒步活动正式启动。

　　 “国家的政策这么好，人们的生活品质在不断提高。”久美南加表示，近年来高原上的运动氛围越来越浓，公共体育设施越来越好，跑步、徒步、骑自行车及踢足球的人越来越多。“徒步符合大多数人的需求，既能亲密接触自然，还能在这一过程中互动和分享快乐。”

　　 6月仲夏，绿色满城。清晨的拉萨，城市公园中、绿荫下和街道上，不时能遇到迎着朝晖健身的人们。

　　 “一日之计在于晨，大家早上好！为了自己的健康，快来一起晨跑吧。”久美南加在自己的朋友圈视频打卡，引导喜欢运动的人动起来，“在高原运动要更加注意科学性，要因人而异去决定自己的配速”。

　　 久美南加将这份热爱当作自己终生奋斗的事业。2018年9月，久美南加发起了卓梦公益夜跑活动；2019年，他牵头成立了由西藏各地200多人组成的“西藏卓梦跑团”；5年多时间里，卓梦公益徒步活动已开展278期，累计有16000人次参与，3年间晨跑活动已开展到236期，累计有4720人次参与。

　　 40岁的普布顿珠，被圈内人称为“天生跑者”，已坚持跑步1206天。早晨6点，普布顿珠准时起床，7点送女儿上学后开始晨跑，然后一路跑向拉萨河。沿河慢跑是普布顿珠最喜欢的运动路线。

　　 普布顿珠介绍，自己看了久美南加每天坚持晨跑的视频后，决定加入“跑团”，由久美南加带着自己一起晨跑。10公里、20公里再到40公里，他每天坚持跑步。“周围的同事和家人受到鼓舞也参与进来，希望能坚持到自己跑不动为止。”

　　 2019年，又有一位年轻的成员加入“跑团”，他就是被拉萨师范高等专科学校学生称为“马拉松”的次旺罗布。次旺罗布参加了2019南迦巴瓦山地马拉松并斩获业余组第一名，同学们将这个称号送给了他。“除跑步外，我周六会出校协助教孩子们打篮球，希望能带动更多人参与并喜欢上运动。”他说。

　　 久美南加说：“拉萨也被人们称为日光城，这是一座洒满阳光、充满魅力的城市。随着越来越多的人参与到运动中来，日光城也变得更加动感。努力奔跑，分享运动的快乐，我们就是这座城市里最动感的‘星’。”（完）