地震过后 心理“减震”同样重要

　　2025年1月7日9时5分，西藏定日县发生6.8级地震，刹那间颠覆了宁静的家园。除了物质层面的损失和伤害，地震带给人们的心理影响同样不容忽视。如何在地震这样的突发事件后，给心理有效“减震”？救援工作不仅关注受灾群众的基本生活需求，还需要特别重视心理健康。

　　多方专业团队如涓涓细流，饱含深情为受灾群众送去心灵的温暖，耐心倾听受灾群众的心声，帮助他们缓解内心的恐惧与焦虑，增强重建家园的信心和勇气。中科院心理研究所应急心理救援队在措昂村等数个村庄建立服务点，通过足球、绘画、舞蹈等形式，为震区孩子带来快乐的同时，也为他们提供心理疏导在内的多项服务；四川省红十字心理救援队的队员们带领安置点的小朋友玩游戏、唱歌、画画，同时设置工作站，为有需求的受灾群众及时提供心理咨询；西藏致善社会工作服务中心为受灾群众特别是儿童、残疾人等特殊群体提供心理疏导和咨询服务……

　　地震造成的伤害突如其来，灾区的重建和受灾群众心理的恢复，却要经过点滴努力才能达成。目前，受灾群众经过专业的心理疏导，通过心理支持与倾听、团体支持与交流、建立自我调节技巧、应对创伤后应激障碍等系列调试，在这场心理“减震”的过程中，逐步学会更好地面对生活的困难和挑战，彻底走出伤痛，拥抱幸福美好的新生活。

　　相信在不久的将来，定日县必将走出地震的阴霾，以崭新的姿态重现珠峰脚下，再度焕发生机。（中国西藏网 文/周晶）