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远离健康危机,支棱起来吧

发布时间:2024-03-04 14:09:00来源: 中国青年报

  打个喷嚏把腰闪了,换条裤子腿抽筋了,玩个游戏气进医院了……不少青年在社交平台上晒出自己的“脆皮”故事,让人哭笑不得。“脆皮青年”一词也在网络上走红。

  什么是“脆皮青年”?青年为什么自称“脆皮”?如何摆脱“脆皮”?在中国青年报社出品的新一期《参数》节目中,一些受访者分享了他们的观点。

  什么是“脆皮青年”

  “脆皮”原本在游戏中是指一些防御力比较低的角色。后来,“脆皮青年”一词在网络上流行起来,是部分年轻人自嘲身体或心理状况不佳、容易受伤的一种说法。

  “我一到体测就心慌,跑完800米要休息很多天才能缓过来。”00后大学生殷逸琛在记者街采的过程中,分享了自己的经历,她坦陈自己算是“脆皮青年”。

  大三学生肖沂辰坦言,自己初入大学时因为不适应新环境、学业压力大,导致精神紧张,产生过失眠问题,后来经过调整逐渐转好。

  “现在有许多诱惑摆在我们面前,一些青年过度放纵,忽略了对自己身体的健康管理。”今年17岁的凯文(化名)觉得,缺乏运动、饮食不健康、经常“刷手机”等都会影响青年健康。

  68岁的退休职工胡永平经常在公园里锻炼,他十分关注如今年轻人的健康问题,他觉得现在有些年轻人不爱锻炼,“一些年轻人工作压力大,没有时间锻炼身体,我担心他们的视力会受到影响,再就是失眠的问题”。

  22岁的李欣磊正在找工作,他坦言,就业压力是让他变“脆”的主要原因,“我处于‘脆’的临界点,心里焦虑,睡不着觉,掉头发”。

  不只在身体上,心理压力也给年轻人的健康状态带来一定挑战。大三学生王熙表示,“现在学生面临的学业压力、就业压力比较大,一些青年的心理健康状况可能会差一些”。

  “一些青年身体和心理的承受能力都比较弱。”00后大学生熊思怡认为,目前青年群体所面临的心理压力普遍较大,这种状态会反馈到身体状态上,而身体变差又会进一步影响心理健康,形成一种“恶性循环”。

  云南大学体育学院院长、南京理工大学动商研究院院长王宗平也关注到了“脆皮青年”现象,他指出,当前我国青少年的近视率、肥胖率、脊柱弯曲异常检出率以及心理健康问题发生率都有所上升。

  是自嘲还是健康意识不够

  大三学生王熙在社交平台上关注了很多“脆皮青年”相关内容,她认为不少人自称“脆皮”是在疏解压力,像大学生喜欢用“脆皮青年”这样的词汇来释放学业压力,实则想督促自己保持更加积极的心态。

  00后大学生马紫晨也经常看到网上有关“脆皮青年”的事例,她认为将自己的“脆皮”经历分享出来,是一种乐观的表达方式,同时是一种宣泄内心情绪的好方法。

  “以娱乐化的方式表达自己的一些消极遭遇,是一种社会心态上的转变。”大三学生荆亦秦认为,“以前十分避讳生病的观念正在慢慢改变,随着社交媒体的发展,大家可以很方便地通过网络发泄一些小情绪”。

  李欣磊觉得,现在很多青年面临的工作和生活压力比较大,这些压力影响到日常的睡眠和饮食,在网络上自称“脆皮”,是希望能够引起有相似经历的青年的共鸣,寻求归属感。

  “我认为青年自称‘脆皮’除了是调侃,也是意识到自身身体健康的重要性。”殷逸琛表示,年轻人将自己的“脆皮”经历分享在网上,也是呼吁大家重视身体健康,并希望获得关注和支持。

  “很多青年压力大,工作时间长。”70岁的退休职工季家俊最近了解到了“脆皮青年”这个新词,谈及青年自称“脆皮”的原因,她有些无奈,“他们不是不想锻炼,而是没时间、没精力锻炼,导致他们越来越不爱运动”。

  熊思怡觉得,一些青年自称“脆皮”是一种自嘲,也是一种自救,“自嘲是青年面对外界压力时对自身状态的认知,而自救则是青年宣泄情绪、排解压力的一种方式”。

  脱“脆”行动要跟上

  马紫晨觉得,青年可以通过体育活动来放松身心,“但是在参加体育活动时要量力而行,不要让自己受伤”。

  中国青年报社社会调查中心进行的一项调查显示,93.4%的受访青年为健康购买过产品或服务,添置运动健身器材的年轻人相对最多。

  “要调整自身的心态,学会接受不确定性,合理地分配任务和安排计划,分解任务指标能够有效缓解压力。”熊思怡提到,青年要不断提高承受压力、疏解压力的能力。

  “‘世上本无事,庸人自扰之’,要想开点。”李欣磊觉得,只有自己的内心足够强大,才能以积极的心态面对压力和挫折。

  “加强锻炼,同时也要找到合适的方法来释放压力。”王熙认为,青年要提高自己的身体素质和心理承受能力,她也希望社会能够提高对青年身心健康的关注程度。

  “希望能够减少加班时间,给青年多一点自己的时间。”季家俊呼吁社会对青年的身心健康予以重视,给青年留出足够锻炼和生活的时间。

  肖沂辰觉得,社会需要在健康教育和医疗保障方面下功夫。“加强健康教育宣传,使人们意识到自己是身体健康的第一责任人,让每个人对自己的身体健康负责,定期体检排查问题,同时要进一步健全医疗保障体系。”

  中国青年报社社会调查中心进行的一项调查显示,91.1%的受访青年支持校园时期系统全面地推进健康教育。

  “学校可以给学生一些督促。”殷逸琛觉得,可以在大学的日常生活中给学生提供锻炼机会,而不是只有每年定期完成体测任务。新学期开始后,殷逸琛也打算努力保持积极的生活状态,尽量不熬夜,多和同学到公园散步、运动。

  王宗平认为,摆脱“脆皮”现象,要加强体育锻炼。他指出,人体只有在中等偏高的运动强度,也就是达到最大心率的70%-75%,并且持续30分钟以上,才能产生多巴胺,从而体会到乐趣。但目前体育课运动强度有限,有些青少年小时候有体育运动的乐趣,但随着学业压力的增加,运动锻炼时间变少,而且有些家长把体育当作学习的“调味品”,觉得学习太紧张,通过运动来放松,最终目的是提高成绩,但体育的本质功能不是这样的,体育的作用不仅是锻炼身体、增强体质,更重要的是对意志、精神方面的锻炼。因此,在学校要认真上好体育课,参加各种体育活动。此外,要养成良好的生活习惯,规律生活作息,晚睡晚起、不按时吃饭等做法都是不可取的。

  荆亦秦对此深有同感,脱“脆”需要提高对体育锻炼的重视,而不是将体育锻炼作为任务强加到青年身上。

  熊思怡希望,社会可以对青年的心理健康给予更多关注,积极引导青年释放压力,增加压力排解的渠道。(记者 徐丹阳 白杨 实习生 邱岚)

(责编:常邦丽)

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