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晨起后腰部僵硬是什么原因？坚持这些小习惯，让每个早晨都充满活力！

发布时间： 2024-09-29 16:04:00 来源： CCTV生活圈

　　晨起后腰部僵硬是什么原因？早晨腰部僵硬可能源于：

　　腰椎退行性改变；

　　椎间盘的压力增大；

　　肌筋膜痛综合征。

　　解决方法很简单！起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部，帮助舒展肌肉，缓解不适；如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯，让每个早晨都充满活力！

（责编： 李文治 ）

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