“倏忽温风至，因循小暑来。”今天，我们迎来小暑节气，这是二十四节气的第11个节气，也是夏季的第5个节气，标志着盛夏登场。

　　“小暑大暑，上蒸下煮。”民间，通常把小暑与处暑之间的一段日子称为“三伏天”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，可谓“热力”十足。 随着各地陆续开启“蒸桑拿”模式，最需要被拯救便是提不起的胃口。

　　按照往年习俗，小暑时节有食新、吃藕、炒鳝片、吃伏面、吃饺子之说。除了这些习俗，还可以多吃西瓜、苦瓜、绿豆等以清热解暑为主的食物来拯救味蕾。俗话说“春困秋乏夏打盹”，多吃土豆、菠菜、海带等富含钾的食物，可帮助驱散困意。

　　住行方面，一些防暑妙招也必不可少。不要长时间待在空调房，空调房更不要长期关闭。合理安排工作，注重劳逸结合。如果外出，要尽量避免烈日暴晒，及时补充水分。常备防暑药品，保持乐观心态，过一个健康惬意的夏天。