我国高血压发病情况有啥特点？

　　血压高但没有不适症状需要就医吗？

　　高血压患者平时应该怎么吃？

　　科学认识高血压，守护身体健康↓↓

　　01

　　我国高血压发病情况

　　呈现怎样的特点？

　　在我国，高血压的判定标准为

　　在没有吃降压药的情况下

　　不在同一天的3次血压测量

　　收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg

　　就可诊断为高血压

　　国家心血管病中心的数据显示

　　我国18岁及以上居民

　　高血压患病率达27.5%

　　也就是大约每4个成年人中

　　就有1人是高血压患者

　　患病人数约为2.45亿

　　有家族史、情绪易激动、摄盐量偏高等

　　为高血压易发人群

　　医生提示

　　如果经常出现头部胀痛、阵发性眩晕、

　　胸闷不适、四肢麻木等症状

　　应及时进行血压监测

　　警惕是不是早期高血压的信号

　　很多人觉得高血压是老年病

　　然而，最新数据显示

　　我国35岁以下的高血压患者超7000万

　　济南市中心医院心内科

　　副主任、主任医师李彬介绍

　　“门诊约有20%~30%的高血压患者

　　是小于35岁的年轻人，

　　这也反映出高血压的年轻化趋势，

　　应该引起重视”

　　02

　　血压高但没有不适症状

　　需要就医吗？

　　一些人认为血压高不要紧

　　只要没有不舒服的症状就不需要就医

　　医生介绍

　　高血压初期一般没有症状

　　但并不等于没有危害

　　事实上，血压一旦升高

　　就会对心、脑、肾、眼底等器官

　　造成一定程度的损害

　　中华医学会心血管病学分会青年委员陶海龙介绍：“在短期内如果我们血压高，一般不会引起明显的不适症状，但是时间久了，会引起心肌肥厚、心力衰竭、脑血管病变，甚至会引起脑卒中等。因此对高血压的治疗，还是要提倡关口前移。”

　　03

　　一发现血压高

　　就需要马上吃药？

　　专家建议

　　收缩压在120~139mmHg、

　　舒张压在80~89mmHg的临界高血压患者

　　应先通过改善生活方式降血压

　　如果效果不明显再吃药

　　·第一，清淡饮食，戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压患者根本不需要吃药，血压就能够降到正常。

　　·第二，如果通过这些手段，不能把血压降到正常，可能就需要生活方式改善加上药物治疗。一定要在医生的指导下用药，因为不同类型的高血压、不同的病人所用的药物是不一样的。

　　高血压治疗的目的

　　是将血压控制在正常范围内

　　避免引发并发症

　　有人担心长时间吃同一种降压药

　　会产生耐药性

　　专家介绍，降压药没有依赖性

　　只要这个药没有副作用，血压又降得平稳

　　就应该坚持吃下去

　　04

　　高血压患者

　　平时应该怎么吃？

　　高盐饮食、超重肥胖、吸烟、过量饮酒、

　　精神长期过度紧张、体力活动不足等

　　不良生活习惯

　　容易引起高血压

　　高血压患者的饮食

　　除了要注意少油、少盐、少糖

　　推荐多吃这些食物↓

　　·多吃富含钾的蔬菜水果，如羽衣甘蓝、苋菜、芥蓝、山楂等。

　　·主食中杂粮和豆类应至少占三分之一，推荐藜麦、紫米、黑豆、鹰嘴豆等。

　　·应多吃去皮的禽类、鱼、虾、贝类等，减少红肉的摄入量。

　　·奶制品应尽量选择脱脂或低脂的，更有助于健康。

　　05

　　居家自行监测血压

　　该注意哪些问题？

　　随着高血压日益年轻化

　　建议从30岁开始

　　每年定期进行血压测量

　　高血压测量“三要素”包括

　　起床一小时内、排便后、早餐前

　　在家自行进行血压监测时

　　应尽量选择上臂式电子血压计

　　测量血压时最好测3次

　　每次间隔1~2分钟

　　首次数值偏高可忽略不计

　　要取后两次的平均值

　　除了这些，还有哪些细节要注意？

　　由于血压在一天之中不断变化

　　如果怀疑自己是高血压

　　还是要到医院做24小时动态血压监测

　　早发现，早治疗