春季是精神、心理问题高发季节。每年3月开始，北京回龙观医院接诊病人会迎来小高峰。近期，该院睡眠障碍门诊就诊人数增长了约1/3。今天（21日）是世界睡眠日，该院精神科副主任医师张立刚提醒：睡眠问题往往是“情绪病”的先导症状，出现睡眠障碍2周以上应考虑就医。

　　“春节过后，实验室太忙，作息不规律，导致这段时间睡眠很差。”昨天，在读博士生林秋来到睡眠门诊。近期，她出现了夜里频繁早醒，白天注意力不集中、反应慢，情绪消极、无望等情况。她将其归因于学业压力大“累着了”，自行服用了一段时间的助眠药物。然而，用药过后，虽然睡眠问题得到改善，但白天的精神萎靡却没有得到好转。于是，她来到睡眠门诊求助。

　　经询问，张立刚认为林秋并不是单纯的睡眠问题，于是为她安排了全面的精神心理评估。经评估，林秋是抑郁伴发睡眠症状。也就是说，她的睡眠问题其实是“情绪病”的一种表现，仅使用助眠药“对症不治病”。“这也是你用药改善睡眠后，情绪状态却并不能因此好转的原因。”张立刚向患者解释。

　　张立刚提醒公众，不要将睡眠差自行“合理化”，睡眠出问题往往是许多精神心理疾病的先导症状。他建议：出现入睡困难、睡眠不连续、睡眠浅或提前2小时以上早醒等睡眠障碍达2周以上，即应就医干预。同时，在睡眠门诊就诊的约有1/3是有过精神心理病史的复诊患者，他提醒这部分人群：春季情绪易波动、病情易反复，2月至4月间要尽量维持当前治疗，不要擅自减药，如出现病情波动要及时就医调整治疗方案。

　　记者 孙乐琪

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　　朝阳医院新开失眠团体心理治疗项目

　　昨天，北京朝阳医院临床心理科新开失眠团体心理治疗项目，由心理治疗师带领患者练习八段锦，并进行音乐治疗、松弛训练等中西医结合治疗，缓解患者焦虑，改善失眠症状。

　　朝阳医院临床心理科主任胡永东介绍，“循证证据表明，团体治疗是改善失眠的有效方式。”团体治疗与个体治疗比，优势在于治疗期间患者可以在放松的情境中坦率交流自身感受，通过相互影响，帮助消除焦虑等不良情绪。

　　朝阳医院失眠团体心理治疗以八段锦教学练习为核心基础技术，同时结合了睡眠健康教育、传统文化宣教、认知重建、音乐治疗、松弛训练等，通过中西医综合干预，有效提高失眠患者副交感神经系统活性，从而改善睡眠质量。

　　每周三上午，朝阳医院常营院区都会开展失眠团体心理治疗。失眠患者可于周三9时前到门诊楼2层综合一诊区临床心理科诊室咨询，评估合格后当天即可加入团体心理治疗。

　　记者 王瑶琦 柴嵘

　　春季是精神、心理问题高发季节。每年3月开始，北京回龙观医院接诊病人会迎来小高峰。近期，该院睡眠障碍门诊就诊人数增长了约1/3。今天（21日）是世界睡眠日，该院精神科副主任医师张立刚提醒：睡眠问题往往是“情绪病”的先导症状，出现睡眠障碍2周以上应考虑就医。

　　“春节过后，实验室太忙，作息不规律，导致这段时间睡眠很差。”昨天，在读博士生林秋来到睡眠门诊。近期，她出现了夜里频繁早醒，白天注意力不集中、反应慢，情绪消极、无望等情况。她将其归因于学业压力大“累着了”，自行服用了一段时间的助眠药物。然而，用药过后，虽然睡眠问题得到改善，但白天的精神萎靡却没有得到好转。于是，她来到睡眠门诊求助。

　　经询问，张立刚认为林秋并不是单纯的睡眠问题，于是为她安排了全面的精神心理评估。经评估，林秋是抑郁伴发睡眠症状。也就是说，她的睡眠问题其实是“情绪病”的一种表现，仅使用助眠药“对症不治病”。“这也是你用药改善睡眠后，情绪状态却并不能因此好转的原因。”张立刚向患者解释。

　　张立刚提醒公众，不要将睡眠差自行“合理化”，睡眠出问题往往是许多精神心理疾病的先导症状。他建议：出现入睡困难、睡眠不连续、睡眠浅或提前2小时以上早醒等睡眠障碍达2周以上，即应就医干预。同时，在睡眠门诊就诊的约有1/3是有过精神心理病史的复诊患者，他提醒这部分人群：春季情绪易波动、病情易反复，2月至4月间要尽量维持当前治疗，不要擅自减药，如出现病情波动要及时就医调整治疗方案。

　　记者 孙乐琪

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　　朝阳医院临床心理科主任胡永东介绍，“循证证据表明，团体治疗是改善失眠的有效方式。”团体治疗与个体治疗比，优势在于治疗期间患者可以在放松的情境中坦率交流自身感受，通过相互影响，帮助消除焦虑等不良情绪。

　　朝阳医院失眠团体心理治疗以八段锦教学练习为核心基础技术，同时结合了睡眠健康教育、传统文化宣教、认知重建、音乐治疗、松弛训练等，通过中西医综合干预，有效提高失眠患者副交感神经系统活性，从而改善睡眠质量。

　　每周三上午，朝阳医院常营院区都会开展失眠团体心理治疗。失眠患者可于周三9时前到门诊楼2层综合一诊区临床心理科诊室咨询，评估合格后当天即可加入团体心理治疗。

　　记者 王瑶琦 柴嵘